塑造阳光心态，崂山区直机关工会“心理援助进机关”活动启动

　　塑造阳光心态，快乐工作生活。6月11日，崂山区直机关工会“心理援助进机关”活动在区直机关工委党建活动室启动。

　　关注干部职工心理健康提振精气神

　　启动仪式上，青岛市科普专家服务团讲师、向日葵心理健康研究院院长、青岛市心理咨询师协会秘书长姜倩莉，为区直机关工会和所属的59个基层工会的工会主席及工会工作者作了题为《塑造阳光心态，快乐工作生活》的心理健康知识授课。区直机关工会面向区直系统3400余名干部职工，借助专业力量，发挥专业优势、运用专业方法，开展心理疏导、传递人文关怀，受到区直系统广大干部职工的广泛好评。

　　“心理援助与生命救援、物资救援，是世界公认的三大救援，在救灾和灾后重建中同等重要。”姜倩莉说，“疫情过后的心理问题，主要表现为焦虑、恐慌、压力大、没有安全感、疑病、被歧视感，严重者会产生抑郁暴躁、情绪崩溃、行为失控等。”如果不能自我调适，一定要拨打心理援助热线电话，寻求专业帮助。

　　当下，崂山全面开启“战略北进”、实施再次创业,全区上下正在聚力抓好产业聚集、重大项目、楼宇经济等“七大行动”,把这七大行动切实抓出成效。这次疫情防控和经济发展,既是一次大战、也是一次大考。怎样在“围绕中心、建设队伍、服务群众”中发挥工会的桥梁和纽带作用?怎样有效提振广大干部职工的精气神、调整好干事创业的心态呢?聚焦这一主题，区直机关工会结合前期调研情况和全区机关干部职工的实际，精心设置了心理援助课程——《塑造阳光心态，快乐工作生活》。　　

　　好心态有益成长，积极行动挣脱负面情绪

　　姜倩莉的授课中，把心态概述为：“人们对待事物的心理态度。”期间，她主要从意识，情感，观念，动机等4个方面进行涵述，并且举例《人生幸福图》，马云，奇迹男孩等多个有代表性的人物故事进行辅助说明本次讲课的主题，她介绍了心态的双面属性，即可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已。结合崂山区情和机关干部职工面临的事业和家庭情况，实例分析了好的心态与坏的心态产生的原因，并且举例多个浅显易懂的故事将人们带入讲课的情景之中，包括：秀才赶考，九人过桥等等案例，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰。“授人以鱼不如授人以渔”，她用大量成功人士和受挫人士的正反事例，深刻提出解决负面情绪的方法，即“心态的钥匙掌控在自己手中”，“拥有阳光心态的七个工具。”

　　工会干部姜跃云谈到，“我们拥有的物质越来越多，但是快乐的心情越来越少;我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少;我们交往的人群越来越多，但是真诚的朋友越来越少;我们的生活水平逐年提高，但是幸福感却在逐年下降。”区直工会工作人员王婷婷在讨论中感慨地说，“立足当下，新型冠状病毒来袭时，您或家人是否也受到了一些影响?焦虑、紧张，易怒、沮丧，记忆力下降、注意力不集中......当这些不安的情绪席卷而来时，您是否能够很好地适应与调节?疫情之初，人们都在恐慌，但是我们的医务人员依旧如云卷云舒一般，他们在方舱医院上演了一场又一场的具有特殊意义的‘小品’，同时在一些医务人员的带领下，他们跳起来独具一格的‘广场舞’，这一切都是‘心态’决定的。所以说不论如何，我们一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪。”“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

　　丰富案例教授拥有好心态大家受益匪浅

　　心态是有力量的。一个正常的人，95%以上的行为，是受其心态影响的。姜倩莉在授课中谈到了人的心态现状，分析产生的原因，并提出有效的解决方案，最后得出阳光心态四个方面的主要内涵，那就是不能改变环境就适应环境不能改变别人就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度，不能向上比较就向下比较。

　　姜倩莉近2个小时的授课中，列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为区直系统广大工会干部和职工带来了一次心理的洗礼。大家一致认为受益匪浅。

来源：齐鲁壹点