胶州第二初级实验中学举行心理辅导专题讲座

　　因为疫情影响，2020年中考由6月份推迟到了7月份，眼看着中考临近，为了缓解考生考前的长期紧张、焦虑不安、烦躁抑郁等不良情绪，6月15日上午，胶州市第二初级实验中学国家三级心理咨询师，胶州市青少年心语热线成员冷传友利用钉钉直播的形式，为该校全体初三同学作了考前励志减压心理辅导专题讲座——我的中考我做主。

　　讲座中，冷传友老师首先跟大家交流了毕业班学生的心理特点。然后从四个方面为学生们分析了决定考试成绩的因素、不良心态的成因和应对方式，针对如何应对“考前焦虑”给同学们提出了好的建议，并通过心理暗示、放松训练让大家在轻松的氛围中掌握了自我减压的技巧，丢下心理包袱。告诫大家不要过于关注考试的结果，而要把重点放在中考前的复习做题上；一定要释放复习的紧张感和考前心理压力，更加从容地面对即将到来的中考。

　　此次讲座缓减了胶州市第二初级实验中学初三学生的心理压力、调整了学生的心理状态，让初三学生以积极的心态，饱满的精神状态笑迎中考，真正做到“我的中考我做主”。

　　来源：鲁网 记者：孙强 通讯员：胶宣